热量脂肪要适中，

荤素搭配易消化，

防止老年肥胖症。

优质蛋白来补充，

豆类鱼虾常食用，

代谢平衡少患病。

玉米蔬菜打先锋，

有利调节消化道，

便秘高脂少发生。

牛奶豆腐常食用，

食物钙源不可少，

防止骨质疏松症。

食盐摄入忌过剩，

维生素族要多样，

软化血管保畅通。

果类品种要食用，

无机盐类维生素，

调节老年体机能。

每日饮水要适中，

膳食常有汤羹菜，

延年益寿乐无穷。

（辛秉智）