《泉城周报》 王平

　　前不久，上海市对116名100-108岁的老人进行了一次专题调查。调查显示，这116名老人中有40.3%的人有家庭长寿史；有87.36%的人，从青年时代起从事体力劳动；有31.2%的人，目前还能做力所能及的家务；80.6%的老人以大米为主食，23.7%的人以素食为主；有90.35%的人不吸烟；80.7%的人不喝酒；7039%的人性格开朗。
　　上述调查表明：长寿与遗传、从事劳动、科学饮食、性格开朗有关。
　　遗传：凡是长寿老人，大都有家庭长寿史。湖南姚江县黄泥田乡药田材有一户举世罕见的长寿之家。户主范香秀，生于1890年，大儿子89岁，大女儿87岁，次子85岁，家中儿辈80岁以上7人，孙辈大的已有70岁。全家158人，自1972年以来，没有死过1人。这是长寿源于遗传的最好实例。
　　从事劳动：拥有较强的体质，为长寿奠定基础。劳动有助于中枢神经系统和内分泌功能调节，促进血液循环和呼吸功能的提高，增强人体抵御多种疾病的能力。这里所说的劳动，当然也包括脑力劳动。
　　饮食科学：营养失衡，会影响人的体质。失衡有两层含意：一是营养不足，人体免疫力差，容易发生多种疾病。二是营养过剩，也会引发疾病。科学的饮食结构应以谷物为主，肉食为辅；蔬果为主，食糖为辅；粗细搭配，定时定量，食不过饱；不吸烟，少喝酒。
　　性格开朗：保持乐观、稳定的情趣。性格开朗，情绪乐观，是心理健康的重要樗，也是身心活动和谐的表现。性格开朗者，经得起自身环境、自然环境和社会环境的不良刺激，即使受到重创，情绪也波动不大，这样便有益于心理健康。
　　人的寿命，一半以上取决于自己，自身寿命的长短，完全掌握在自己的手里。文中提到的长寿四要素，都属于事在人为的因素。

2002-4-15