《健康时报》

　　在新世纪到来的时候，摆在我们面前的“心理养生”变得尤为重要。科学家们发现，人类心理活动与生理功能之间十分密切，心情好时，人体的生理功能就会处于良好状态，心情不好时，其生理功能就下降，久而久之，就会引发多种疾病。所以说，心理养生，就是从精神状态上达到延年益寿的目的。
　　不良情绪可以致病，而良好的情绪可以帮助人们战胜疾病。不少患了癌症的病人，在运用药物治疗之外，还采用了如“音乐疗法”、“意念疗法”、“吐纳疗法”、“爱情疗法”、“激励法”等非药物疗未能，出现不少奇迹，显示出心理疗法的巨大生命力。
　　善良是心理养生的一大营养素。一个人多行善事，能经常帮助弱者，使他们摆脱困境，心中必然会感到欣慰；一个人坚信活着对他人有益，甚至是他人的生活支柱，自己便会受到一种精神鼓舞，增强了责任心和义务感，心情也随之愉快，免疫力增高，对疾病的抵抗力增强。
　　增强自信心有助于延年益寿。科学研究表明，人类疾病有50%-80%与不良心态和恶劣的情绪有关。所以对中老年人来讲，一定要增强自己的自信心，这样不仅可以保持良好的心态，而且也利于提高机体的适应能力，可预防各种老年病的发生，从而达到健康长寿的目的。
　　另外，专家们还发现，一颗平常心，永远让自己处于平和状态，宽宏大量的人会更健康。那些不计较小事，心态平静又爱吟诗唱歌画画的人和爱蕊术的人也会长寿。随着时代的发展，现代医学已从单一的生物医学模式向生物——社会——心理医学模式纵深发展，人们将越来越重视心理养生了。