《羊城晚报》

　　美国弗吉尼亚大学医学院的研究人员新近研究表明，步行锻炼可以降低老年人心脏病发作的危险性，步行的距离与取得最佳预防效果密切相关。
　　研究人员对2678名71-93岁的男性进行研究，所有受试者在日常活动的基础上，每日步行从250米-8公里不等，共分为三个等级：〈250米；250米-1.5公里；〉1.5公里。在为期2-4年的研究中，有109人出现心脏病发作。经统计分析表明，每日步行不到250米的人，心脏病发作的危险性为5%；每日步行250米-1.5公里的人，心脏病发作的危险性为4.5%；每日步行〉1.5公里-2公里的人，心脏病发作的危险性为2.5%，是步行〈250米组的1/2。而步行距离〉2公里的人，心脏病发作的危险性没有进一步下降。证明步行距离〉1.5-2公里的距离能取得最佳的预防心脏病发作的效果。
　　据认为，适度步行锻炼可能通过降低血压，降低低密度脂蛋白水平和降低血液黏度等机理来降低心脏病发作的危险性。有着专家认为，任何人均可参加步行锻炼，对老年人尤为适宜。且步行这一方法很容易纳入人们的生活方式和日常活动之中，易于坚持和普及。