《健康时报》

　　新近研究资料表明，每个人都有一定的“生存能”，它的释放速度的快慢与寿命长短有着释放越慢则寿命越长，反之则越短。因此剧烈的体育基础上如快跑、举重和健身房里各式各样使人汗流浃背、矗自身承受能力的激烈运动往往加速身体某些重要器官的“磨损”和“创伤”，会引起一些运动性疾病，抵抗传染病的能力也随之下降，这无疑加快了生命过程，导致早衰，可谓得不偿失。
　　美国学者希尔指出，适量运动可活动筋骨，延年益寿，过度运动则加速体内消耗，可使寿命降低40%-60%。美国医学家对北欧一些滑雪运动员进行调查发现：比赛后运动员唾液中的一种免疫抗体的含量立即下降，易患上呼吸道感染，能抗癌的天然杀伤细胞也减少。
　　多大量的运动才恰到好处呢？有人主张179减去年龄的差数为合理的运动心率；有人认为步行、慢跑最有益于身体健康；有人认为林间散步、悠闲的游泳及太极拳、气功等锻炼，对放松情绪、恢复元气更有益。