白古以来，我国劳动人民就非常重视起居养生。早在2000多年前，中医的经典医著《内经》就指出：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年。”反之“以酒为浆，以妄为常……，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”就是说，在我们的日常生活中，起居有常，生活规律，就能健康长寿，颐养天年；如果饮食不节，起居无常，就会多病早衰，只能活到年寿的一半而早亡。这说明起居与养生是有密切关系的，起居调摄是保证身体健康不可缺少的重要方面。历代养住家和医家都十分注意起居的调摄，并把它作为调养神气，健身益寿的重要法则。

　　今天，人类即将跨人21世纪，广大人民的生活起居条件比历史上任何时期都大为改善。我国人口的平均寿命，已从1949年前的35岁，上升到1985年的68.92岁。但是，为了保障人们的功体健康，现代社会中出现的许多不利严起居养生的新问题也值得引起我们重视。人口膨胀，居住拥挤，环境污染，生态环境破坏，以及随着生活节奏的加快，生活内容的丰富，使有规律性的生活作息习惯越来越容易受到干扰。在这样的情况下，重提起居养生，无疑是十分重要的。