德伴：助人为乐，忠厚仁慈，得理让人,万事通达，乐善好施，心胸宽广，由此必然心理平衡 ，神经和内分泌系统调节功能处于最佳状态。
动伴：“生命在于过运动，动则不衰，用则不退”。经常从事一些力所能及的劳动和运动，可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。
从伴：物以类聚，人以众壮。能与周围的人融洽相处，相互交流，相互帮助，充满信任，必键身延寿。
爱伴：有爱恨则少，有爱心更宽。与爱心相伴，心境会更好，心态更正常，可抗衰延年。
艺伴：琴棋书画，游鱼花鸟，可丰富生活，增添情趣，养性治情，调节身心。
说伴：“树老根多，人老话多。”想到就说，实话实说，高兴与烦恼事，一吐为快，也是一剂通气化淤的良药。
乐伴：“笑一笑，十年少；乐一乐，疾病消。”笑能解除心理上的疲惫和痛苦，乐观豁达体更健，胸襟坦荡寿更长。
书伴：天天用脑，精神不老。博览群书，益智益脑，看书读报，眼明心高。
游伴：游山玩水，返朴归真，清新振神，乃长寿秘诀之。
素伴：瓜果蔬菜，豆谷牛奶，食粗爱素。家中布置清洁简朴，方便起居。
（摘选自《大众卫生报》）