一、立即的益处（戒烟后一星期内）
1．呼吸干净的空气。
2．排除体内残存的尼古丁。
3．身上不再有烟臭，居家空气闻来更清楚。
4．再也不用清理烟灰和烟蒂。
二、中期的益处（戒烟后一个月内）
1．改善心肺功能，促进血液循环，增强活力。
2．减少呼吸道疾病，不易患气管炎、肺炎和感冒。
3．使呼吸更舒畅，牙齿更洁白，皮肤更漂亮。
4．降低胃溃疡的发作机会。
5．一个崭新、健康的形象，使您更有人缘。
6．让您以决心戒烟为荣。
三、长期的益处
1．3个月后肺功能逐渐恢复。
2．远离吸烟相关疾病（如癌症、心脏疾病与呼吸道疾病）。
3．一年后，心血管疾病的危险性降低一半，5年后与不吸烟者相同。
4．脑中风危险降低，5年后与不吸烟者相同。
5．5年后，患口腔癌、食道癌的危险减半。
6．10年后，患肺癌的危险降低一半。
7．怀孕前或服期的前3个月戒烟，可以避免婴儿出生体重不足的危险。
8．每天一包烟，按5元计算，戒烟20年小省下36500元。
9．减少医疗费用的支出。
10.不再危害他人健康。“二手烟”危害健康，对儿童的伤害特别严重。

摘自《医药卫生报》