睡眠是人们生活必不可少的，没有好的睡眠就没有好的身体。人在一天中的思维、感觉、反应所消耗的脑细胞中存储地关键能量，都只有通过酣畅的睡眠才能得到充分补充。
睡眠对人十分重要，为适应当今健康需要，一种新的睡眠方式——段睡眠将成为时尚。研究表明，生活中的成就感或挫折感对人的睡眠有一定程度的影响，有成就感的人心情舒畅，即使因工作或相关的应酬减少了睡眠时间。但是他们仍入睡快，睡眠质量好，因而精力充沛，相反，有挫折感的人，心情沉重，睡在床上的时间虽多，但真正睡得很熟的时间却短，这必然会有疲惫感。
人的睡眠是有节律的，深睡眠与浅睡眠交替反复进行，直到清醒。为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间，很快能达到深睡眠的人，即使浅睡眠的时间相对少一些，也不会影响到精神状态；相反，只是延长了浅睡眠时间，睡眠质量也并未改善、起床后仍感不舒畅。
对此，有人提出这样的设想：知道了开始的睡眠比较深沉，那么，何不将一天的睡眠分为几次进行？其实，很多人已把这个方法付诸实施并收效很好。在欧美一些国家，有的人习惯一日睡三次，午餐后小憩一会儿，晚餐后打盹片刻，再加上通常睡眠。不少人有这样的体会；当感觉累时，便想睡一下。一旦抽时间打个盹，精力就迅速得到恢复。
这样，即使夜间少睡两个小时也不感到疲倦。
科学家认为，睡眠是同某种体内平衡功能控制着，剥夺睡眠必然造成体内功能的紊乱，而过多的睡眠也会给平衡带来不良影响。那么睡多长时间较好呢？一般认为是8小时，这对儿童来说是一个低限，可是对成年人来说，超过7.5小时的睡眠就有些过量。当然睡眠的时间长短因人而异，睡眠分段进行这一健康新时尚，正是顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力，适当减少或增加睡眠时间都是无可非议的”这一现代健康生活准则，使得我们有充盈的时间和精力，在瞬息万变的现代社会环境下从容自如，游刃有余。摘自《健康人报》