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　　一、嗜烟酗酒：医学家调查发现，从20岁起嗜烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出1.5年至3年。妇女吸烟者更甚。长期酗酒会导致慢性酒精中毒，引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等，对身体造成不同程度的损害，使人迅速衰老。
　　
　　二、长期纵欲：中医学认为肾藏精是人生之本，肾精损伤必然影响寿命，最易使他人早衰。在性生活上长期放纵，昼夜寻欢，甚至姘妇嫖妓，不但会染上梅毒、爱滋病，而且会使肾精大亏，精疲力尽，阳气虚损，过早衰老，严重者会虚脱致死。
　　
　　三、情绪不佳：任何不良情绪，如失望消沉、沮丧、嫉妒、焦虑、忧愁、悲观，如若长期排解不开就会损害身心健康，导致未老先衰。
　　
　　四、饮食不当：长期饮食无规律，饥饱失宜或偏食辛辣，蔬菜中多种维生素摄取量不够，就会影响人体正常生理代谢，从而加速衰老的进程。
　　
　　五、缺乏运动：“生命在于运动”长期坚持适当的运动，如打太极拳、作健美操、游泳、跑步、清晨深呼吸、散步、跳绳、打球等项体育活动，均可使全身各系统和器官得到锻炼，增强机体功能，使肌肉变得更结实，充满生机和活力。
　　
　　六、孤独离居：夫妻恩爱可长寿。鳏夫、寡妇孑然一身，往往自悲自叹，心理上承受沉闷压力，过早地产生心理上的衰老，如表情冷淡，无性欲感，厌世自卑。
　　
　　七、噪音污染：在城市居住者受噪音侵害较重，噪音污染的过程其实也是人的一种慢性中毒的过程，尤其是人的神经系统与呼吸系统中毒最为明显，造成人失眠、烦躁、咳嗽、胸闷胸疼等。
　　
　　八、久看电视：长时间看电视，尤其是大彩电，因辐射会引起皮肤色素沉着，出现雀斑、失眠、多梦、急噪，日久天长体质下降，免疫功能受到损害，容易患感冒、神经衰弱、胃肠疾病等导致衰老。

（千龙新闻网）

2002-11-13