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　　能吃是福，看你怎么个吃法，要吃得对身体有益而无损，吃好一天三顿饭，八成饱。

　　早上，一大碗杂粮粥，里面有玉米面、大米、赤豆、绿豆、芸豆、黑豆……外加一袋麦片，一袋鲜奶，打一个鸡蛋。

　　中午，一碗米饭，一荤一素两菜一汤。

　　晚上，或一碗牛肉汤面、鸡汤面，或黄瓜丝凉拌面，或两枚肉包子，或大葱卷烙饼，或麻酱馒面。

　　下午吃一个西红柿，睡前喝一瓶酸牛奶。睡前一小杯红葡萄酒；喝一点点也对身体有好处。日日饮茶，拒绝可乐。

　　膳食适当，生活从容，看书读帖，唱歌听音乐，交友写点闲文，不会痴呆，得享永年。