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　　电脑脸

　　症状：脸上无端地生出小痘痘，莫名其妙地添了几粒色斑，有时还会一连几天干痒起皮。脸色灰暗，一副黄脸婆的形象。

　　预防和治疗：

　　1、避免长时间流连在电脑前，尽量饮用具有抗辐射作用的绿茶。

　　2、不论化妆与否，都要使用专门的卸妆品彻底清洁面部，预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘。

　　3、即使不外出也要每天使用美白和防晒化妆品，以防止色素沉着发生。

　　4、注意增加皮肤水分，每天保证充足饮水，坚持使用保湿爽肤液，防止脸上水分流失。

　　5、粉底是皮肤的衣服，对于隔离灰尘及抵挡电脑辐射都有作用，一定不要省去。

　　6、长时间盯着电脑，眼睛会疲劳刺痛，眼睛周围会干燥并生出细小皱纹，应注意选择合适的眼膜或眼霜随时备用。

　　电脑手

　　症状：在电脑前工作一段时间后，会感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。这就是“电脑颈肩腕综合征”。

　　预防和治疗：

　　电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。

　　在购买鼠标时，应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈90度左右；手腕保持自然姿势，不要弯曲；靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。

　　电脑眼

　　症状：视力下降，眼睛不再感到润泽明亮，而是干涩疲倦，即使滴眼药水也无济于事。而且因为总要皱着眉头看屏幕上的字，眼角还会出现细密的皱纹。

　　预防和治疗：

　　眼睛与屏幕的距离应在40 ～50 厘米之间，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后在眼睛上敷一片黄瓜片、土豆片，冻奶、凉茶也不错。其方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性的食品，以补充人体内的维生素A和蛋白质。

　　电脑焦虑症

　　症状：由于电脑里大量的信息向你袭来，你经常是脑子里一团浆糊。在电脑发生状况时，你忍不住对着电脑破口大骂，甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外！你有时还感到口干舌燥，精神紧张，焦躁不安。

　　预防和治疗：

　　专家认为，这些症状是过分依赖科技产品给现代人带来的副作用之一。长时间面对电脑，我们常常会产生身份危机：“到底是我在控制电脑，还是电脑在控制我？”

　　电脑焦虑症是神经官能症的一种，应该主动向医生求助。平时则要心情放松，电脑坏了便找人来修理；随时将资料备份，这样就不会让自己的情绪骤然失控。　　（木耳）

2003-3-20