（据健康时报） 
　　过力

　　年逾70的马老太非常要强，因为怕给儿女添麻烦，始终不肯接受儿女的照料。今年3月，独居的马老太提水时不慎滑倒，导致髋骨骨折，不得不卧床休息。从生理角度看，中老年人不宜用力过猛，进行超量、剧烈或猛烈的活动。因为这些动作容易造成肌肉劳损、关节韧带撕裂，不慎的话还可能引起骨裂或骨折。同样，人到老年内脏器官运动也不如年轻时旺盛，心肌代谢功能不如过去，过度紧张的生活可能引起心脏收缩加快、心率加速、血压上升等。如果患有高血压、动脉硬化或冠心病的中老年人则会促使心绞痛发作，少数严重者则可诱发脑中风或心肌梗塞。

　　骤立

　　有位老人在公园湖边钓鱼，不一会鱼儿咬钩，老人骤然站起，抬竿收线，一尾活蹦乱跳的鲫鱼上钩了。这时，老人却突然晕了过去。闻讯赶来的公园医务人员，急忙给予按压人中等应急处理，老人才苏醒过来。经医务人员诊断，老人突然晕厥是由直立性低血压引起。由下蹲转为直立时，由于久蹲使血液淤积在身体下半部，回心量和输出量减少，导致血压快速降低，使大脑出现一过性缺血缺氧而发生突然晕厥。

　　脚滑

　　肖老师非常节俭，一双鞋穿很久也舍不得换。一次因鞋底打滑而摔倒，造成了左腿骨折。有些穿了很长时间的旧鞋，鞋帮虽不太旧，可鞋底磨损得往往失去防滑功能，人很容易因打滑而摔倒，肖老师这种“得不偿失”的节俭实在不可取。老年人穿鞋应该很有讲究，鞋要柔软，鞋跟要低，鞋底防滑花纹一定要粗深。（韩平中）