一、选择适合自己锻炼身体的方法，长期坚持一定收益。
    二、生活中适当的吃点苦，如苦菊、苦瓜、苦芹、苦丁茶。现代药理研究，带有苦味的许多植物带有抗癌的作用。中医则认为，饮食的五种味道辛、甘、酸、苦、咸，相应的入五脏心、肝、脾、肺、肾。按照五行金、木、水、火、土的理论，五行相生：水生木，木生火、火生土、土生金、金生水；五行相克：水克火，火克金，金克木，木克土，土克水。就是说五种味道均匀的进入人体，维持人体生理功能的动态平衡。联系我们的生活，我们都是吃香的，喝辣的，吃苦的最少，因此自然法则惩罚人们，患病之后许多药物都是苦的。我们认识到这一点提早行动，不要等到疾病找上门的时候早一点预防。
    三、每天3到5克的西洋参，放在茶水中浸泡饮用，可以达到补气增加抗病能力的作用，从而预防感冒和许多疾病的发生。
    四、六味地黄丸常用，日本人把此药就做人体生命的燃料。主要作用是滋补肾阴，对身体有强壮的作用。如果在医生的指导下应用最好，因为此药延伸出系列的品种，如知柏地黄丸、明目地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸等。
    五、炮姜石：此药有预防肿瘤的作用，可以每天10克开水浸泡常喝。
    六、常吃埋在地下的根茎类蔬菜，如花生、土豆、生菜、圆葱、红薯、山药等，这样可以避免过多农药的污染。
    七、房屋装修之后不要急于入住，最好经过充分通风，测试没有污染的情况下再考虑入住。
    八、尽量少染发或不染发。