我曾写了“善念善行”四个字，以警示自己，也与大家分享。意思很简单，善念就是想好，从早晨起来就想好，凭着惯性到下午一致晚上都在想好，睡个好觉。第二天又这样的循环，一辈子在愉悦中度过。善行就是说好听的话，俗语讲“良言一句三冬暖”。除了说好，更要做好，行重于言。为了引起大家的重视，再做进一步的探讨，希望能得到您认可，我们共同践行，实现身心健康，快乐一生。

意念是能量，用对是光，用错是伤。

有人说，意念是一种看不见的能量。它不声不响，却能悄悄改变一个人的状态、心境，甚至命运。这股能量没有好坏之分，关键在于，你往哪个方向用它。

一、正向意念：最温柔也最强大的力量

正向的意念，是给自己的光。

当你心里装着相信、希望、善良、坚定，这股能量就会慢慢滋养你。

它会让你在低谷时不放弃，在迷茫时不慌乱。相信自己能变好，身体就会更有活力；相信事情会顺利，心态就会更平和；愿意祝福别人，自己的内心也会越来越宽。

意念的正向能量，不是迷信，而是一种专注、自律、向上的力量。

它能让人稳住心神，扛住风雨，把不可能慢慢变成可能。

心若向阳，处处皆有光亮。

二、负向意念：最伤人的内耗

负向的意念，是自我消耗的暗涌。

心里装满怀疑、抱怨、愤怒、恐惧、嫉妒，就是在不断释放负能量。

这些念头会一点点拖垮你：

怀疑自己，就会越来越自卑；

抱怨生活，就会越来越痛苦；

记恨别人，最先困住的是自己。

负面意念像一把钝刀，慢慢割掉你的精力、勇气和快乐。

你以为只是想想而已，其实身心早已被悄悄伤害。

很多时候，不是生活太难，是我们的意念，先把自己打败了。

三、学会掌控意念，才是真正的强大

意念是能量，更是一把双刃剑。

你用什么念头喂养自己，就会成为什么样的人。

真正的智慧，不是压抑想法，而是懂得选择：

多存善念，少生恶念

多给自己鼓励，少自我否定

多看向光明，少纠缠黑暗

心清净，意念就干净；意念干净，能量就纯正。

守住这股看不见的能量，好好用它，

它就能护你安稳，助你前行，让人生越走越顺。

我的一位战友，平时非常豁达，结果春节前几个月，突然情绪低落，每天晚上做梦总是与去世的人在一起。当找我看病的时候，发现老态龙钟，目光呆滞，头发稀疏，没有精神。我号脉之后发现明显的脉搏缓慢，结合其身体怕冷的症状，辨证为脾肾阳虚，给予振奋脾肾阳气的处方三剂。同时告诉他我经常做遇到水和鱼的梦。结果第二天给我打电话，晚上梦到逮了一条很大的鱼。三天的中药用完，再找我看诊的时候，发现完全变成了一个健康的人。眼睛有光泽，头发也理顺，面色有光泽。由此看到治疗需要准确的对证，理念的改变也非常重要。发此短文，希望引起大家的深入思考。

                       黄衍强         

                     2026年4月13日