闭目养神
闭目养神
- 分类:抗癌纪实
- 作者:袁梁中医师
- 来源:淄博延强医院
- 发布时间:2020-09-14 10:10
- 访问量:
【概要描述】在门诊中经常看到患者长时间抱着手机,与家属交流中也经常得知患者躺在病床上从早到晚抱着手机玩,其实这样的习惯不利于病情的恢复,甚至会加重病情,从中医上讲久视伤肝,长时间看手机容易眼睛干涩,耗伤肝血,请平时爱玩手机的患者放下手机,不妨选择闭目来修养自己的心神。
闭目养神
【概要描述】在门诊中经常看到患者长时间抱着手机,与家属交流中也经常得知患者躺在病床上从早到晚抱着手机玩,其实这样的习惯不利于病情的恢复,甚至会加重病情,从中医上讲久视伤肝,长时间看手机容易眼睛干涩,耗伤肝血,请平时爱玩手机的患者放下手机,不妨选择闭目来修养自己的心神。
- 分类:抗癌纪实
- 作者:袁梁中医师
- 来源:淄博延强医院
- 发布时间:2020-09-14 10:10
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在门诊中经常看到患者长时间抱着手机,与家属交流中也经常得知患者躺在病床上从早到晚抱着手机玩,其实这样的习惯不利于病情的恢复,甚至会加重病情,从中医上讲久视伤肝,长时间看手机容易眼睛干涩,耗伤肝血,请平时爱玩手机的患者放下手机,不妨选择闭目来修养自己的心神。
闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失,义关系到人的昌亡,养生者当慎养之。目为人之灵窍,心灵的窗户,传神的灵机,人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者,是大有裨益的。
闭目养神时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地,才称得上专意保养。有暇之时,闭目养神,持之以恒,定会获益。
闭目养神时要注意做到八个字"放松、入静,顺其自然",这样才能使全身经络疏通、气血流畅。闭目养神,可在工作、学习间隙进行,也可选一安静处闭目独坐,排除一切外界干扰,放松思想感情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑,安心养神。不要小看这闭目的几分钟,它可使你快速"充电",获得能量。
超级华人首富李嘉诚还有一个雷打不动的习惯闭目养神。越是繁忙时,越是需要闭目养神。这一点做起来很容易,即坐下来,闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止。一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”,每天至少保证闭目养神三次。现代研究证明,人脑是“元神之府”,主管思维,眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在眼球那小小的视网膜上,布满了密密麻麻、数量上亿的神经元。人脑近一半信息来自视觉。因而,只要闭上双目,就几乎阻断了视觉信息对大脑思维活动的干扰。因此,闭目养神10分钟后,顿觉精神焕发。
【延强中医 健康卫士】
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