失眠，肿瘤患者的“催命符”

在对约四万例癌症患者的临床观察中发现，除了结肠癌、前列腺癌、阴道癌等少数癌症外，今天临床常见的绝大多数癌症，失眠或各种类型的睡眠障碍都是促使它们发生发展的潜在危险因素之一。

实验提示：癌症康复期患者，长期睡眠不足常导致机体免疫机能受损而使癌细胞容易逃脱免疫细胞的杀伤，这既可诱发新的癌变，也可促进癌症复发转移。因此，我们特别强调改善睡眠，对肿瘤患者的康复非常重要。

按摩，把失去的睡眠找回来

推拿按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位，对这些穴位加以按摩，能调节经络气血，促进人体阴阳平衡，调节神经，促进睡眠。穴位按摩可以找专业按摩医师进行，平时也可以在空闲、看电视的时候，找准穴位，自行按摩。

按摩的时间，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前，每穴2-5分钟，每次以20分钟为宜。

穴位按摩贵在坚持，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。愿大家都有好睡眠！【延强中医】