1、怎么判断湿热？

    那么如何判断身体里是否有湿热呢？如果体内湿热过盛，面部就常会出现面垢油光，易生痤疮、粉刺。由于湿热郁蒸，胆气上溢，则会经常感觉口苦口干。湿热内阻，阳气被遏，则总觉得身重困倦。热灼血络，则见眼筋红赤。湿热内蕴，则舌质偏红，苔黄腻。大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。体内热重于湿，则大便燥结；体内湿重于热，大便黏腻，小便短赤。

    2、湿热是如何产生的呢？

    除了外界环境对人体的影响外，产生湿热的重要原因还是个人的饮食习惯。湿热最容易出现在脾胃，饮食不节是最容易酿成湿热的原因之一。嗜酒，吃得太饱，或者吃得过于油腻，或者无规律的饮食，都容易伤到脾胃。脾胃受伤，无力去运化食物，肥甘厚味有生湿还有助热的特性，我们吃下去的不能消化的食物和水分，就会瘀滞、湿阻，时间长了，就化成了热。

    对于体内的湿热，只要平时注意调理，其实可以得到很大的改善。

    拔火罐就是一个祛除湿热的好方法，也是最安全、最简便的一种方法。火罐的温热效应能使人体内的湿和热很快的由皮肤透发出来。在背上脊柱两边的穴位我们叫做背腧穴，它是一组穴位，每个穴位和我们五脏六腑都是相对应的，因此背腧穴可以治疗相应脏腑的疾病，在这些相应的背腧穴拔罐就可以把体内的湿热给拔出来，达到祛风除湿、清热泻火、行气通络的功效。如果是胃中湿热太盛引起的胃胀、胃痛、大便不正常、口臭等，则需要从胃经泻去湿热，可以沿着胃经从腹部往下敲到足部，每天敲打10—15分钟就会有很好的效果。（淄博延强医院  尚科）