首先讲为什么在同样的环境下，有的人就会患病，那就是身体虚。中医经典著作《黄帝内经》中讲“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”因此我们在治疗的时候，时刻注意保护患者的正气。综观张仲景的《伤寒杂病论》，保胃气、存津液，贯穿在全书中。对于疑难病症的治疗，不要把希望全部寄托在医生身上。医疗的效果再好也是外力，患者自己则是内力。只有自身抗病能力的彻底改善并坚持一辈子，加上正确的治疗，才是真正的希望所在。归纳为一句话“外力借内力，共同创奇迹”。

在此引出今天的话题，如何顺利度过疫情期？

关键是如何扶持自己的正气，现在医学叫自身免疫力。我们把复杂的问题简单化，概括为1、2、3、4、5，分别是吃好、睡好、大小便好、心情好、全身有力气。1、首先是吃好，因为吃的好可以产生充足的气血。如果吃饭减少，没有食欲，请照镜子看自己的舌头。如果舌苔白的多为湿气重，可用香砂养胃丸祛湿，资生丸健脾。湿祛脾胃的功能正常，就想吃饭；如果舌苔黄厚加上口臭，大多数是食积，可用保和丸。2、睡觉不好，看舌头。如果舌质淡红色，多为脾虚，与思虑过多有关，可用归脾丸；如果舌质红，没有舌苔，多是阴虚，可用天王补心丹；如果舌质红、舌苔黄，多是阴虚火旺，可以服用知柏地黄丸；如果舌尖特别红是心火，服用朱砂安神丸；如果舌苔黄厚，心烦意乱，多是肝胆有热，可用温胆汤。睡眠不好再配合做好以下几项：买一个氧气袋，每天中午和晚睡前吸氧。晚睡前烫脚半小时，擦干之后按摩足心涌泉穴20分钟。听佛教歌曲慢慢入睡。西药加服维生素B1和谷维素，每次各2片，每天三次。3、大便干燥，几天一次，看舌质红舌苔黄，多是热结便秘，可用四消丸；如果舌质淡红，舌苔白厚，多是气血不足，湿邪困脾，可用八珍颗粒加香砂六君子丸。4、心情不好常用逍遥丸，一般1-2周慢慢见效果。如果效果不好，而且腹部胀满，再加上木香顺气丸，加倍服用效果好；如果舌红苔黄厚，脾气暴躁，是肝胆火旺，可以服用龙胆泻肝丸。5、如果身体总是没有力气，容易怕冷的为阳虚，可用红人参，每天5克放在盖杯中用开水冲泡，晚上把参吃掉；如果容易怕热是阴虚，可用西洋参开水冲泡饮用。

我认为以上1、2、3、4、5做好了，你的自身免疫力就会好，抗病能力就会提高，自然会预防目前的疫病。

在说点多余的话，就是人要学会感恩，感恩是一种良药。首先感恩父母，你所拥有的，包括吃的、穿的、用的，父母有了吗？如果没有尽量补上，当父母不在的时候问心无愧。因为世界上的药很多，但是还没有后悔的药。再是关心帮助自己的兄弟姐妹们，进一步关心帮助身边的同学、战友、朋友。如果经济条件不行，从一个笑脸，一句问侯，那怕打一个电话做起。为什么讲这些小事，因为大事都是从小事积累起来的。为什么有的人并不十分聪明，但是做事就成功了，即使患病也容易康复，这是功德的作用。我们有时候听到这样的语言，人家谁家的孩子从小就很善良，脾气那么温和，那是人家上辈子的人做的善事太多了。这里面就反映出功德的力量。我们人为什么生病，实际上许多病是心病？是思想病？不是先发生在身上，而是先发生在脑子。因此好的思想，善良待人，助人为乐，每天美言美语美行动，既可增强免疫力预防疾病，也可以治疗疾病。大家看一下，我们医院的医生，对待每一位病人都在尽心尽力，怎么有的效果好，有的效果不好。在此提醒各位朋友，千万不要一有不顺利就责怪医生。当然我们做医生需要时刻检点自己，查看处方用药的准确性如何。只有我们医患共同努力，才会达到理想的效果。

为了开心快乐每一天，我发明了一种笑疗的方法。每天早晨在卫生间洗刷完毕之后，用你的双手食指放在眉毛的两边，然后做向下拉的动作，你看像不像熊猫？是不是一种愁眉苦脸的样子。另外再做一个动作，把你的食指放在颧骨下面，然后做向上打勾的动作，是不是出现微笑的面孔？我们争取不要熊猫脸，而是每天一个笑容满面。然后对着镜子大笑，小笑，微笑，苦笑，大约三五分钟，一直到笑出汗为止。这样的活动，每天争取做1～2次，一定会促使人体的气血畅通，血液中氧的含量会上升，有病可以治病，无病可以防病，大家不妨一试。再说一下阴德和阳德。阴德做的好事不让人知道，阳德做了好事让人知道。现在国家提倡彰扬好人好事，实际上阴德的功德更大。大家千万不要想我家中没有钱做功德，实际上一个小的善举就功德无量。如我们在路上捡到一块纸屑和烟头放到垃圾桶中，帮助老人家让座，力所能及的帮助需要帮助的人，推而广之我们全中国到处干净，人人身心愉悦，难到这功德的力量还小吗？

再讲一下温度与湿度：冬天我们房间温度控制在25度比较好，湿度38%比较好。只有温度没有湿度，人体容易干燥，特别是老人和孩子特别注意做好。买上一个加湿器，再买双用的温度计和湿度计。有的钟表上就带这样的功能。

我们医院设计的“家庭小药箱”，准备了治疗寒感冒、热感冒、虚感冒；治疗寒腹泻、热腹泻等十几种疾病的药物。非常象我们家庭用的五金工具箱，当我们家中抽屉、窗帘等需要修理的时候，马上拿过来解决问题。实际上，日常生活中有许多小的身体不适，可以按照我们的提示用药，很快得到改善。如果有不明白的地方，及时与我们联系，我们及时给你指定用药。一旦握手，终生朋友，我们这样的朋友已经遍布国内外。

借此机会告诉各位朋友，我们现在向全国招募推广中医志愿者，我们医院免费培训大家，免费提供书籍及医疗器械。首先是中医药爱好者，又乐于帮助别人解决痛苦。自己学会中医药知识，自己及家人受益，再帮助别人康复。可与我们医院网络部刘斌联系。

话说回来，通过今天讲的内容，使大家有法可循，调理好身体，更调理好心情，争取身心都好，我们的免疫力就高，我们预防疾病就能做好。

祝每一位朋友都顺利度过疫情期，迎来更加美好的明天。

                                黄衍强

                              2020.3.5日讲座

                             2020.3.7日文字整理